上腕骨折 27日目 4週間目半

肩骨折生活もそろそろ4週間目です

他の方とかのブログを見ると、結構3週間目ぐらいから
リハビリ始めたり、骨がつき始めてるんですが私の場合は
残念ながらまだです

次の通院は来週の初めの予定です

でもまあ、肘は動かしてよいと言われているので
毎朝と夜に、以下のような事を始めてます。
関節固くなっちゃいそうで

肩を固定した状態で肘を90度　を50回
肘が後方に行くところまでを　　20回ぐらい
あとすごーく気をつけながら、腰を曲げて腕を下に
おろして軽く10度ぐらいの円で回転　を30回ぐらい

とはいえ骨がずれるのはとても怖いのであまり無理はできません。

今のところ、腕は横には30度しか自力であがりません。
来週からのリハビリに期待です

こんな道具を使って左の手の握力保持に努めてます



あと、普段はこれをつけた上にバストバンドで肩を固定していますが
※ちなみに画像はアマゾンの画像です。商品購入しているのでOK？



やっと4週間目に、アームホルダーしてればまあいいでしょうと、
入浴OKの許可がでたので今日久々にお風呂入りました！！
アマゾンで、素材が違うの買っておいて良かった。
これつけてお風呂入りました
あ、ちなみにこの画像も本人ではありません。




これからはお風呂が入れると思うと結構嬉しいです