断食 回復食 その１

「梅流し」が終了し、次は回復食です

日中、「梅流し」でしたので夜は果物をいただきました。
が、意外な落とし穴が

と、いいつつご存知の方はもちろんご存知なんですが
回復食1日目　から、「ヨーグルト」。果物の上にかけちゃいました

ヨーグルト、体に優しいと思ったら動物性だからアウトだったん
ですよね。。とはいえ、食べてしまったのでしょうがないです

気を取り直し、翌日の回復食2日目は　

朝：　果物　シャインマスカットとりんご　ねぎ納豆、みそスープで。
夜：　おくらといんげんと人参を入れた湯豆腐をポン酢　と　シャインマスカット



今朝の、回復食　3日目は

朝：　果物いちじく、りんご、オレンジ　
　　　ねかぶ豆腐おかゆ　生姜レモンはちみつ湯



明日あたりから、ドレッシングや厚揚げ、魚とかを入れていく
予定です。

久々に、カフェインとお酒を抜いた日々が長く続いて自分も
びっくりですが、徐々に戻していきます。ワインもたくさん購入
した矢先なので

ヨーグルト、牛乳、チーズ、ワイン、甘いものとか今まで
食べてたのってアウトなものばかりでそこもなんだかですが。。
　
昨日、お風呂で急に鼻から（汚くてすみません）濃いのがでて
7年前ぐらいに、飛行機で激頭痛があった時に耳鼻科で薬をもらって
だしてもらったのと似てました。

やはり、デトックス効果があるのかなあと、ちょっと驚きでした

連れは、その日わたしがワクチン2回目接種したので、そっちじゃないのと
言ってますが

最初は回復食が大変で、もういいかなと思いましたが
2年～3年に1度だったら、やるとすっきるするのでいいかもと

体重は今のところ、マイナス2KG　です。
運度も並行し、もう少し減らして　テレワーク前の体重を
目指します

コメント 2

お腹が空かないっていうのは気になりますよね。
わたし、読書で夢中でゴハンを食べ忘れちゃうことはあるけど
それ以外は必ずお腹空くもんなあ。
断食の効果もあったようで良かったです。
by リュカ (2021-09-09 07:21) 

リュカさん＞コメントありがとうございます(#^^#)
回復食を続けていたらお腹が鳴るようになったのは
良かったです。色々体も疲れてたのかもです。
徐々に胃も普通に戻して、また外食を楽しみたいです。
美味しかったら全然、食べちゃいそうですが（笑）

by Flan (2021-09-12 10:55)